Con la entrada del nuevo año, la Asociación Española Contra el Cáncer reanuda en Ibiza el programa de prevención Rutas Saludables dirigido a la población en general para adquirir hábitos de vida saludable, basado en realizar asiduamente una actividad de ejercicio físico al aire libre. La entidad puso en marcha la iniciativa en 2021.
La Asociación retoma los itinerarios de Ibiza Centro, Sant Antoni y Santa Eulària, que cuentan con el aval de la Conselleria de Salut i Consum y su proyecto de Rutas Saludables en torno a los centros de salud.
Las Rutas Saludables de la Asociación Española Contra el Cáncer son completamente gratuitas y se llevan a cabo en grupos reducidos dada la situación sanitaria causada por la COVID-19. Los participantes deben mantener en todo momento las medidas generales de seguridad, como el uso de la mascarilla.
Para mantener la limitación de aforo por grupo, es obligatoria la inscripción previa, que puede realizarse llamando al teléfono gratuito de Infocáncer 900 100 036 (disponible las 24 horas, los 365 días al año) o acudiendo a la sede de la entidad, situada en la calle José Zornoza Bernabéu, 5, bajos.
Todas las rutas se desarrollan en 12 sesiones, y su duración variará dependiendo del nivel de dificultad del trayecto. Al inscribirse en la ruta escogida, técnicos de prevención de la Asociación realizan a cada persona un cuestionario RAPA (Rapid Assessment of Physical Activity) para valorar el nivel y la intensidad física del participante, prueba que se repite al finalizar el calendario de las salidas previstas para conocer su evolución.
Listado y horario de las ‘Rutas Saludables’ 2022 en Ibiza
Ibiza Centro
Todos los martes, a las 9:15 horas.
Inicio: 11 de enero.
Punto de salida: Reloj de Vara de Rey.
Sant Antoni
Todos los jueves, a las 10 horas.
Inicio: 13 de enero.
Punto de salida: LIDL de Sant Antoni.
Santa Eulària (Principiantes)
Todos los viernes, a las 9:30 horas.
Inicio: 14 de enero.
Punto de salida: Aparcamiento del Palacio de Congresos.
Santa Eulària (Avanzados)
Todos los sábados, a las 9:15 horas.
Inicio: 15 de enero.
Punto de salida: Frente al Ayuntamiento del municipio.
Peligros del sedentarismo
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo para la salud en el mundo. En cambio, llevar a cabo una actividad física permite mejorar el funcionamiento del corazón y pulmones, así como la salud de los músculos y huesos. Realizando actividad física y adquiriendo hábitos de vida saludable, se puede reducir hasta un 40% el riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades no transmisibles.
