@Noudiari / El centro de salud de Vila ha presentado hoy el taller Rutas Saludables, una iniciativa pionera que parte de la estrategia de salud y alimentación saludable de la Dirección General de Salud Pública y que ha sido avalada por asociaciones de pacientes y el Ayuntamiento de Vila.
Durante el acto, el gerente del Área de Salud de Ibiza y Formentera, Ignasi Casas, ha hecho entrega a los coordinadoras del centro, Estela Terrer y Noela García, del diploma que acredita el reconocimiento del Ministerio de Sanidad como “buena práctica del Sistema Nacional de Salud en la estrategia de promoción de la salud y prevención”. “La iniciativa comienza en el centro de Vila pero se irán adhiriendo al proyecto el resto de centros de atención primaria de Ibiza y Formentera”, ha comentado Carmen Santos, directora de Atención Primaria.
Mayores de 50 años
El taller está dirigido a personas mayores de 50 años y que puedan realizar este tipo de actividad física durante 30 minutos y en función del paciente se estudia la intensidad del ejercicio. Existen para ello cuatro rutas identificadas por colores con distintos recorridos: el itinerario azul recorre 1,7 km y quema 68 kilocalorías; el verde 1,8 km y 72 kilocalorías, el recorrido rojo pasa a los 2,8 km y consume 113 kilocalorías y por último la ruta naranja alcanza los 4 km y quema 161 kilocalorías.
Se trata de un taller que tiene una duración de 5 semanas y que trata de promover la vida activa y un estilo de vida saludable entre la población. El taller, además del ejercicio físico que se realiza en las rutas, se completa con recomendaciones sobre alimentación saludable y charlas acerca de los beneficios del ejercicio físico, entre los que se encuentran la disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, dislipemias, diabetes, etc) o cerebrovasculares.
Movilidad articular
Asimismo, ayuda a controlar el peso, mejora la movilidad articular y previene o retrasa el inicio de la osteoporosis. También mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad, aspectos muy importantes para mantener una buena calidad de vida en personas mayores, también tiene repercusiones positivas en aspectos psicológicos y sociales, como que mejora el bienestar y la autoestima, disminuye el estrés, la ansiedad o la depresión y favorece la integración en la sociedad.
El centro de Vila ya cuenta con un primer grupo formado por 20 pacientes captados de las consultas de enfermería o medicina familiar y pretende formar a “pacientes expertos” para que en los talleres futuros sean los propios pacientes quienes coordinen esta actividad. Desde el centro también recomiendan el uso de gafas de sol, sombrero o gorra, protección solar y que la práctica de esta actividad, ya sea en el taller o fuera de él, se realice antes de las 12.00 o después de las 18.00 h.
La utilización de calzado y ropa cómoda y transpirable además de beber agua o bebida isotónica antes, durante y después del ejercicio físico completan las recomendaciones que hacer los sanitarios desde el centro pionero en esta iniciativa.
Fenomenal iniciativa, hay que intentar paliar el sedentarismo !